MEN HIMO - KYPÄRÄN NAUHAT

Nauhoissa on 2kpl 7 shakun (jap. mittayksikkö) Himo:a ja 2kpl nahkaosta Chichikawa:a kiinnittämässä nauhat kypärään.
KANSAI:N TYYLI: Vaihtoehtoisessti on 2kpl 8 shakun Men Himo:a ja 1kpl nahkaisia Chichikawoja yläkiinnitykseen nauhoille kypärään.
Men Himoissa on toisessa päässä silmukka ja toinen pää on hapsumainen.
Chichikawassa on reikä kummassakin päässä.

1.Aseta chichikawa neljänteen tankoon alhaalta ristikkoon.
Jos sinun Men on juniorimallia tai hyvin pieni niin laita se 3 tankoon. Laiata Chichikawn päät Menin sivulle (vasen ja oikea).

2.Laita nauhat siten, chichikawa menee silmukan läpi.

3. Voit käyttää jotain teippiä sitoaksesi Himon avonaiset päät kartioksi helppoon pujottamiseen.
Put the cone thru the holes of the Chichikawa from the side between Men and Chichikawa.

4. Vedä Himo kokonaan Chichikawan läpi ja Menin taakse.

5. Kierrä Menin toiselle puolelle ja pujota ristikon pystytangon ali ristiokon yläreunasta.
Voit taittaa Himon kaksin kerroin, jotta saat sen helposti ja nopeasti läpi.

6. Vedä koko Himo läpi ja vie se Menin taakse.

7. Seuraa ohjeita peilikuvana toiselle puolelle.

8. Kun Himot ovat takana, tee niihin solmu.

9. Vedä solmun silmukoita niin, että niiden pää on samassa nauhojen päiden kanssa.
Tämän tulisi olla enintään 40cm Menin ollessa päässä - Himot venyvät, joten leikkaa ne 38cm uutena.
Leikkaa Himot, jos on tarve.
Kuinka päättelet lyhennyksen –> avaa päitä 3-5cm, ota ainakin 2 lankaa ja vedä ne läpi keskeltä ensinmäisen ehjän solum alta vedä ympäri sekä sido umpisolmu.

10. Menin asettelu päähän
10.1. Vedä Men Tareista takaa eteenpäin. Men Taren tulisi suojata solisluut ja olkapäätlyönneiltä ja pistoilta. Säilytä Men aina siten, että läpät eivät taivu ylöspäin ja tee Menistä vaarallista harjoittelun lyönneille ja pistoille.
10.2. Avaa korvat vetämällä Men Tareja takaa. Jos Men on tiukasti korvia vasten ja lyönti osuu pään sivuun, voi se aiheuttaa korvien tärykalvojen puhkeamisen ilmanpaineesta.
10.3. Pidä Men Himot aina takana ja huomauta muiden harjoittelijoiden nauhojen ollessa edessä. Shinai saattaa mennä Himon silmukan läpi ja nopea käsiliike aiheuttaa niskavamman.
10.4. Kiristä Himot vetämällä nauhojen silmukoista nopeasti pariin otteeseen.

TENUGUI
ENSIKERTALAISEN TENUGUIN PUKEMISOHJE
1. Aseta tenugui tasolle.	2. Taita se puoliksi keskeltä vaakasuunnassa.	3. Taita sitä kummastakin päästä n. 25cm keskelle vinosti ja risti päät.
4. Käännä tenugui ylösalaisin.	5. Käännä yli menevät päät sisään, jotta saat tasaisen kolmion.	6. Käännä kolmio tenuguin sisään
7. Laita tenugui päähän ottamalla ensinmäisen kerroksen auki ja käyttämällä sitä hatun tapaan. 8. Paksu puoli eteen pehmentämään iskuja. 9. Tämä on erittäin helppo tapa puke atenugui ja se peittää otsan ja korvat.

KOKENUT TENUGUIN PUKEMISTAPA:
1. Pidä tenugui silmien edessä niin, että pystyt lukemaan sen. Tenuguissa saattaa olla jokin viisaus, jota voi käyttää kendossa.
2. Laita se otsaasi vasten.
3. Vedä se taakse pitäen tiukasti sitä päätä vasten.
4. Kierrä oikea puoli otsan yli vasemmalla tiukasti ja tukevasti.
5. Kierrä vasen puoli oikean päälle oikealle päin tiukasti.
6. Vapauta oikea käsi.
7. Vedä silmiesi edessä roikkuva kolmio ylös oikealla kädellä. Tee se tiukasti.
8. Vapauta vasen käsi.
9.Käännä kolmion takaosa itsensä alle, jotta se ei liuhu harjoituksissa ja antaa lisäpehmusteen Meniin.
10. Voit siirrellä tenuguita oikeaan kohtaan päässäsi. Varmista, että se on hyvin päässäsi.
11. Laita Men päähän.

KUINKA PUEN MENIN:
1. Aseta Men Himot vasempaan käteen.
2. Löystä Men Himoja, jotta pää mahtuu Menin sisään.
3. Nosta Men ylös oikealla ja aseta vasen käsi ristikon alle.
4. Aseta Men päähäsi.
5. Varmista, että Men Himot ovat takana ja menevät ristiin.
6. Vapauta Men Himot vasemmasta kädestä.
7. Ota Men Himoista kiinni ohimoilta ja vedä niistä tiukasti.
8. Käännä Himot taakse ristiin kulkevien Himojen alle. Pidä Himot tiukalla koko ajan.
10. Tee vaakasolmu taakse.
11. Vedä silmukoista ja pidä samalla vapaata Himon päätä kädessä, jotta tunnet milloin silmukan pituus on sama kuin vapaa Himon pää.
12. Pituus enintään 40cm.
13. Tiukenna solmu vetämällä tiukasti silmukoista pariin otteeseen.
14. Vapauta ilmakäytävät korviin, jotta et saa korvavammoja sivuille osuvista lyönneistä.
15. Vedä Men Taret eteenpäin ja alas, jotta ne suojaavat olkapäitä ja myös pistoilta solisluita.

KUINKA PUEN KOTET

1. Ota ensin vasen Kote keskeltä.
2. Aseta se vasempaan käteen.
3. Ota oikea kote keskeltä.
4. Laita se käteen.
5. Älä työnnä Kotea nyrkkisuojasta. Aina vedä Kote käteen kovikkeellisesta osumakohdasta (Kote Bu). Oikea pukemistapa auttaa Kotea kestämään ja muotoilee sen oikeaan muotoon liikkumiseen.
6. Voit hieroa kämmennahkoja yhteen tai painella niitä peukaloilla, jotta poistat nahoista mahdolliset kuivaneet rypyt. Pieni ryppy nahassa kuluttaa sen nopeasti puhki.
7. Aina käytön jälkeen koeta poistaa mahdolliset rypyt kämmennahoista.
8. Ota Kote pois kädestä vetämällä nyrkkiosasta. Älä työnnä Koten osumakohdasta (Kote Bu). Ota ensin pois oikea ja aseta se lattialle aukko vasemmalle. Aseta oikea sen alle samoin päin.
9. Aseta Men Koteparin päälle. Muista ette turhaan pidä kaukana Koteja asettaessasi Menin niiden päälle, jotta et pyllistele turhaan salissa. Kun tenugui on paikoillaa ja nauhat Menin sisällä, työnnä kokonaisuus riviin hieman oikealle, jotta eivät ole kumarruksesi edessä.

DO HIMO

Saat bogusi mukana 4 kp Do Himoja. 2 lyhyempää ja 2 pidempää. Lyhyemmät tulevat alas sivulle nahkalenkkeihin (Do Yoko Chichikawa).

1. Liata lyhyemmän HImon silmukka Do Yoko Chichikawan ympäri.

2. Tee kartio teipillä' hapsuisesta nauhan päästä.

3. Työnnä kartio Do Yoko Chichikawa läpi edestä Do:on taakse.

4. Kierrä nauha taakse.
5. Tee sama peilikuvana toiselle puolelle.

6. Tee solmu poikittain kääntämällä ensinmäinensilmukka tulonsuuntaan. Solmimalla toinen yli ja ylöspäin päädyt vaakasolmuun.

7. Kiristä solmu vetämällä kummastakin Himosta sivuille päin heti niiden kiinnityskohdan vierestä. Tämä on tärkeää, jotta DO ei ole irtonainen ja vaaralline harjoituksissa tai kisoissa.

8. Kiinnitä ylemmät nauhat samoin Do Yoko Chichikawoihin.
9. Vie nauhat takaa ristiin ja olkapäiden yli ylimmäisiiin nahsilmukoihin Do:ossa eli Do Mune Chichikawoihin.

10. Tee solmu vetämällä esin Himo silmukan läpi kokonaan. Kierrä silmukan ympäri ja laita sormi reikää varten.
Taita nauha kaksinkerroin ja vie silmusta läpi. Kiristä vetämällä nauhasta. Työnnä roikkuva irrallinen pää Munen (nahkainen Do:on yläosa) taakse.

10.1 Muista tehdä pienet silmut vaakaan. Shinai saattaa tarttua isoon silmuun ja aiheuttaa kummallekin osapuolelle turhaa vaaraa.

11. Oikea Do:on korkeus on helppo löytää pukemalla Do polvoistunassa (Seizassa). Kun nouset ylös, niin Do:on alareuna nousee Taren nauhojen puoleen väliin (Tare Himo näkyy 2-4cm Do:on alta). Jos kok Tare näkyy on Do liian korkealla. Jos et näe kuin Taren läpät niin on Do liian alhaalla.

BOGU KASSIINSA

1. Tare sidotaan polvi-istunnassa Taren olessaläpät ylöspäin ja Tare sylissä.

2. Aloita taittamalla nauhoja Taren nauhan vyötärölevikkeen ulkoneman verran.

3. Taita nauha 4 kertaa.

4. Aseta toisen käden peukalo HImolle ja pidä Taresta kiinni.

5. Pyöritä loput nauhaa peukalon ja Taren ympäri.

6. Tee vaikka kaksi kierrosta, jos tarpeen.

7. Korvaa peukalo nauhan päällä.

8. Valmis ja tee samoin toiselle puolelle.

9. Aset Do Tarea vasten (ulkopinnat yhteen) ja nosta sidottu Taren nauha Yoko Chichikawan viereen.

10. Pyöritä lyhyt Do Himo Taren ympäri kaksi kertaa.

11. Ja loput Himosta itsensä ympäri. Toiselle puolelle sama työ.

12. Ota pidempi Do Himo pari ja laita ne ristiin Do:on alla kuten joulupaketin nauha.

13. Kierrä nauhojen päät Do:on sisäpuolelle.

14. Tee solmu.

15. Laita Tare Á Do -yhdistelmä kassiin.

16. Laita Men ja Kotet kassiin. Muista, että Menin sivuläppiä ei tarvitse taittaa vaan Men mahtuu kassiin muutenkin.
Ylös taivutetut Men-läpät ovat myös käytössä pystyssä ja ne eivät suojaa tarpeeksi pistoilta ja lyönneiltä.